O autorach

Dlaczego ten portal

VitaKlub to portal dla osób, które chcą zachować i odbudować formę po 40-tce, oparty na publikacjach naukowych, a nie na marketingu suplementacyjnym. Piszemy o suplementach, treningu, dietetyce, menopauzie i regeneracji – z podaniem źródeł, bez obietnic bez pokrycia.

Każdy artykuł zawiera odnośniki do publikacji (PMID, Cochrane, wytyczne EFSA, NAMS, ESC), datę ostatniej aktualizacji oraz informację, w jakich sytuacjach temat trzeba omówić z lekarzem.

Magdalena Wójcik

Pisze o suplementacji, hormonach, sercu i kościach po 40-tce. Ma 52 lata. Przez perimenopauzę przeszła w 47. roku życia i wtedy wróciła do treningu siłowego. Wtedy też zaczęła sprawdzać, ile z tego, co obiecują reklamy suplementów, wytrzymuje zderzenie z badaniami. Zwykle niewiele – i z tej różnicy wziął się ten portal.

Wiedzę czerpie z przeglądów Cochrane, publikacji indeksowanych w PubMed i stanowisk towarzystw naukowych (EFSA, NAMS, ESC, Endocrine Society). Każdą tezę podpiera źródłem, które czytelnik może sam sprawdzić, a przy tematach klinicznych – objawach, lekach, chorobach przewlekłych – pisze wprost, że o dalszym kroku decyduje lekarz prowadzący.

Krzysztof Marciniak

Trener masters, były lekkoatleta startujący w biegu na 3000 m z przeszkodami w latach 1989-1998. Od 12 lat prowadzi treningi siłowe dla klientów 50-75 lat. Specjalizuje się w prewencji sarkopenii, mobilności i progresji bezpiecznej dla osób wracających na siłownię po 40-tce – oraz dla tych, którzy zaczynają po 60-tce. Pisze o tym, co widzi na sali i co potwierdzają badania.

Polityka redakcyjna

  • Teksty mają charakter edukacyjny. Decyzje o leczeniu, lekach i diagnostyce podejmuje czytelnik z lekarzem prowadzącym
  • Każdy artykuł podaje minimum 2 źródła w formie PMID lub link do wytycznych towarzystw naukowych
  • Nie publikujemy artykułów sponsorowanych ani treści afiliowanych przez pierwsze 12 miesięcy działania portalu
  • Korekta merytoryczna co 12 miesięcy – data ostatniej rewizji przy każdym artykule
  • Przez formularz kontaktu przyjmujemy uwagi merytoryczne i propozycje tematów; pytania o własne wyniki i leki kierujemy do lekarza rodzinnego lub specjalisty