Menopauza: które suplementy mają dowody (izoflawony, pluskwica, kolagen)
Przez pierwsze miesiące perimenopauzy kupiłam chyba wszystko, co apteka miała na półce z napisem „dla kobiet 45+”. Przyznaję – po tylu przeczytanych metaanalizach nie…
Kategoria
Menopauza
Perimenopauza, menopauza, hormony 40+. Trening, dieta, suplementacja — evidence-based bez magii.
Perimenopauza: objawy, trening, dieta, suplementacja – przewodnik 40-50
Pierwszy raz pomyślałam, że to perimenopauza, dopiero u ginekolożki. Miałam 47 lat, od pół roku budziłam się o trzeciej w nocy i nie zasypiałam do piątej. Przewodnik pisany z perspektywy kobiety, która sama przez to przechodzi.