Lektyny i grupy krwi: skąd wziął się mit, co mówi biochemia
Lektyny w diecie zrobiły w ostatnich latach zaskakującą karierę. Zaczynały jako techniczne pojęcie z biochemii, potem stały się fundamentem diety według grup krwi, a…
Autor
Autor: Magdalena Wójcik
Dieta dla grupy krwi AB: mix – co zostaje po sprawdzeniu
Grupa AB jest najrzadsza w Polsce – występuje mniej więcej u jednej osoby na dwanaście. D’Adamo nadał jej etykietę „zagadki”, bo powstała najpóźniej i…
Dieta dla grupy krwi B: nabiał i jaja – co potwierdzają badania
Z całej koncepcji D’Adamo dieta dla grupy B wypada najbardziej liberalnie i najdziwniejsze zarazem. Grupa B, nazwana „nomadą”, jako jedyna dostaje zielone światło na…
Dieta dla grupy krwi A: rośliny i ograniczenie mięsa – co ma sens
Z czterech wariantów diety według grup krwi ten dla grupy A wypada w badaniach najlepiej. Brzmi to jak poparcie dla całej koncepcji, a jest…
Dieta dla grupy krwi 0: co zaleca D’Adamo, a co zostaje po sprawdzeniu
Grupa 0 jest w Polsce jedną z dwóch najczęstszych – ma ją mniej więcej co trzecia osoba. I to właśnie wokół niej narosło najwięcej…
Luteina i zeaksantyna a AMD: AREDS2 i co z tego wynika dla 50+
Pani Barbara, 63 lata, napisała do mnie z pytaniem o „witaminy na oczy”, bo u jej mamy rozpoznano zwyrodnienie plamki żółtej i córka zaczęła…
Sylimaryna (ostropest) a wątroba: NAFLD, ALT/AST i co mówi metaanaliza
„Poproszę coś na wątrobę” to jedno z najczęstszych zdań wypowiadanych w polskich aptekach – i jedno z tych, które mnie niepokoją. Bo za tym…
Omega-3 po 40-tce: dawkowanie EPA i DHA – komu suplement się przyda
Tran wrócił do łask mniej więcej wtedy, gdy jego reklamy przestały pokazywać dzieci, a zaczęły serca. Omega-3 to dziś jeden z trzech najczęściej kupowanych…
Probiotyk dla osoby po 50: które szczepy mają badania (LGG, B. longum)
Półka z probiotykami w przeciętnej aptece ma dziś więcej pozycji niż półka z lekami przeciwbólowymi. Który jest najlepszy? To pytanie nie ma sensu, bo…
Koenzym Q10 (CoQ10): kto powinien rozważyć, kto NIE potrzebuje
Pan Marek, 58 lat, statyna od trzech lat, przysłał do redakcji wydruk z internetu i pytanie, czy koenzym Q10 „odbuduje mu mitochondria”. Przeszłam przez…
Menopauza: które suplementy mają dowody (izoflawony, pluskwica, kolagen)
Przez pierwsze miesiące perimenopauzy kupiłam chyba wszystko, co apteka miała na półce z napisem „dla kobiet 45+”. Przyznaję – po tylu przeczytanych metaanalizach nie…
Stack bazowy po 50-tce: D3+K2, omega-3, magnez, B12 – co naprawdę ma dowody
Kiedy czytelniczka po pięćdziesiątce pyta mnie, od czego zacząć suplementację, odpowiadam zwykle pytaniem: a co pani ostatnio mierzyła? Pytam nie ze złośliwości. W moim…